原生家庭對我們的影響程度深遠且廣闊，除了影響著我們每個人的童年經驗之外，更影響著我們看待自己與世界的方式，在原生家庭中建立的觀念與模式會一直伴隨著我們，並且在不知不覺間影響著我們與他人的關係。《原生家庭療法》一書揭示了原生家庭對我們的影響，並在各個章節中討論不同的家庭動力議題，讓讀者能更明確認識到家庭成員之間的互動關係，藉此練習檢視自己的狀態。作者更提出七個步驟的「原生家庭和解」方法，讓讀者能實際嘗試改變自己，練習將情感從家庭中分化出來、成為更成熟的獨立個體。
我在閱讀親職教養書籍時，時常可以看見書中談到父母的教養方式受到原生家庭影響，並且會建議家長們回觀自己的童年經驗，鼓勵家長從中做出調整、避免複製原生家庭的負面教養模式。一般教養書籍礙於篇幅限制，對此議題多僅能點到為止，對於想要改變卻不知怎麼做的家長們不免有點可惜，而本書恰好可以提供家長們作為很好的引導。
自我分化是每個人都會面對的發展議題，我在閱讀本書前也經歷過這樣的歷程，我認為自我分化之所以困難，是因為要學習情感上的獨立、為自己的情緒與所作所為負起全責，這樣的想法某種程度上會增加自己的不安全感與焦慮感，也需要很長的時間練習才能擺脫過度依附他人的慣性。
透過書中的內容，我們可以檢視自我受到家庭影響的議題與受影響程度，並據此練習將自己從家庭中分化出來，雖然書中的「原生家庭和解」方法對現代人來說或許有些難以執行，但其探究家庭對自身影響的精神依然值得借鏡。
圖片來源 : 博客來